美肌にコラーゲンを含む手羽先、豚足、う

美肌にコラーゲンを含む手羽先、豚足、うなぎ、カレイ、牛すじなどを摂ると肌に弾力がでてハリやツヤが出ますコラーゲンも加齢で減少しますから積極的に食べて補給です私は手羽先のスープを作って良く食べますよ食べ物以外でもコラーゲンサプリメントもいろいろありますね